camino a la perfeccion

martes, mayo 25, 2010

10 alimentos kema grasa....

Hola princesas pues aki de nuevo poniendole todas las ganas para seguir adelante y pues con mas consejillos, yo se ke hay algunas princes ke no tienen mucha grasa ya en su cuerpo y otras ke si. Bueno pues para las grasosas como yo tengo estos tips:

10 alimentos kema grasa

Repollo: es un gran anticancerígeno que contiene muchas vitaminas y minerales que ayudan a metabolizar mejor las grasas, ademas ayuda a la sensacion de saciedad.

Naranjas: los cítricios no solo reducen los niveles de insulina, también promueve la pérdida de peso, pueden ser limones o fresas tambien.



Remolachao betabel: contiene betanina,, una sustancia que mejora la actividad del riñón y por eso permite eliminar más grasas.


Manzana: en su piel contiene pectina, una sustancia gelatinosa que retrasa tu digestión y genera mucha sensación de saciedad y absorbe las grasas.

 


Cebolla y ajo. Ambas aceleran la actividad de tu metabolismo. Pero ¡cuidado con el aliento!


Lechuga. esta hoja verde tiene hierro y magnesio y ayuda a quemar esas grasas de más que hay en el organismo.


Magras. Las carnes son la principal fuente de proteínas eso sí, siempre carnes blancas como el pollo, el pavo y el conejo.


Mostaza. La mostaza es lo más indicado para evitar las grasas de más de los condimentos y a su vez, acelera el funcionamiento del organismo eliminando más fácilmente las grasas.


Avena. Los cereales que contengan avena dan la sensación de saciedad y disminuye tu colesterol malo. Además... es muy afrodisíaca.


La canela, el jengibre, los pimientos... son excelentes aliados de tu peso porque también eliminan las grasas.



siempre recuerden tomar mucha agua... el cafe y el te rojo tambien ayudan bastante.. animo princes, kiza a algunas no les agrade ke haga una entrada sobre comida, por ke es nuestra peor enemiga, pero pues si van a comer, al menos ke sea algo ke les ayude a bajar de peso... besos princes las amo..

lunes, mayo 24, 2010

Hundida en lo profundo...

Hola prins, primero ke nada kiero disculparme por ke han de pensar ke no he visitado sus blogs, solo ke no he podido accesar, no se si es un rollo con la conexion o es la pagina del blogger, los ke tienen restriccion no puedo accesar, como el de mi princesa rokerita, y en el de cristalito si pude entrar pero no puedo comentar, igual desde aki te digo ke no te rindas, ke te nesesito mucho y ke le heches muchas ganas, por ke ni ana ni yo te vamos a abandonar.

Por otra parte estoy super depre y es ke ayer andaba con mis amigos, andabamos en una tienda y no se kien se encontro con una bascula, yo estaba distraida viendo otras cosas y cuando me los encontre estaban con la bascula y me preguntaron cuanto pesas? y me kede aterrada, hace meses ke no me peso no por ke no lo nesesite, sino ke de sobra se ke estoy obesa, no hace falta pesarme, solo tengo ke verme en el espejo. Pero en fin me dijeron subete y hay voy a subirme, cuando vi el numero me kise morir, no lo podia creer, estaba marcando 57kilos, no pude dormir.

Les cuento tambien mi fin de semana ke no es como para publicarlo pero es ke estuvo terrible. Primero el sabado, por la mañana estuvo genial por ke no comi nada solo agua y un cafe, pero las cosas se pusieron graves conforme avanzaba el dia, primero a la hora de comida mis papas me invitaron a comer pollo y pues por mas ke intente no pude rechazarlos y comi. Cuando crei ke eso habia sido la peor parte viene lo peor, me dice mi flako ke vayamos a comer a casa de mi suegra y tuve ke aceptar, llegamos a su casa y me ofrecio comer, pero le dije ke acababa de comer ( lo cual era cierto hacia como 3 horas ke habia comido con mis papás) pero se me kedo viendo con una kara de "estuve cocinando toda la tarde para ke no comas?", y bueno comi aunke solo un poko pero solo para darle el gusto. En cuanto termine le dije a mi flako ke ya teniamos ke irnos por ke ya era tarde y nos fuimos. En cuanto llegue a la casa no pude mas y corri al baño, de ahi en adelante solo mia sabe lo ke paso, me senti muy avergonzada por lo ke hice y a la vez me senti muy aliviada. No se me dificulta mucho eso de vomitar, por ke como siempre he tenido desordenes desde chikita, tengo el estomago muy dañado, asi ke muchas cosas de las ke como me hacen daño y de eso todo el mundo lo dabe. No saben de mis desordenes, solo piensan ke es por la gastriris, ellos nunca han sabido nada y a decir verdad yo tampoko lo sabia, por ke cuando eres una niña no sabes ke eres anorexica, solo piensas ke es por ke no te gusta comer y punto. Por eso a mis padres no les preocupa ke tenga anemia o "malestar estomacal" piensan ke es de lo mas normal.

El domingo todo empezo igual, desayune media galleta de avena y un litro de agua, a la hora de comida comi un poko de sopa y de cena nada. Buen dia en lo ke respecta a la comida, aunke me hubiera gustado no comer nada.

Me gustaria decirles ke todo sigue perfecto pero no es asi, ayer estuve muy mal y todo empezo por una platica con mi flako, el decia ke una de sus camisetas le kedaba muy ajustada y yo le decia ke no y le dije ke hasta a mi me kedaria, pero lo ke me dijo se me kedo muy grabado, me dijo "hay amor si no me keda a mi como te va a kedar a ti con tremendo busto ke tienes". No pude soportarlo y rompi en llanto, al principio no lo entendio y se kedo muy sacado de onda, y me pidio una disculpa por lo ke me dijo a lo cual le conteste ke no se trataba de lo ke el dijo sino de lo ke me pasa, ke estoy muy gorda y empezo a decirme ke no estaba gorda y cosas asi para ke me consolara. Despues de eso corri al baño y kise vomitar, pero no pude por ke no habia comido nada, tal vez eso me hubiera ayudado a sentirme mejor pero no pude. De pronto no supe ke hacer y llorando tome unas tijeras y estuve a punto de cortarme, pero no me atreví.

Tengo miedo a veces me siento tan sola y no se ke hacer, solo kiero desaparecer, no puedo seguir siendo una gorda, viendo como mi flako voltea a ver a otras chikas mas flakas, yo se ke a el le gustan aunke me diga ke no es cierto. Pero yo se ke cuando adelgaze va a volver a kererme y abrazarme como antes lo hacia, volvera a verme sexy. Lo uniko ke pido es Ana no me abandones, te nesesito, al igual ke a todas las princesas ke me apoyan, las amo hasta los huesos....



sábado, mayo 22, 2010

Luchando incansable


hola mis princess hacia mucho ke no escribia nada por aka, si he estado leyendo sus blogs aunke a ninguna le he comentado es por ke preferi esta un poko invisible, he estado super deprimida, pero hoy ya me siento mejor asi ke he vuelto y kon mas ganas de adelgazar y menos ganas de comer. Lo ke si es ke me estoy muriendo de frio no puede ser y eso ke el clima esta como a 23°pero es una de las cuotas de la belleza. a veces es muy dificil soportar el frio, el dolor de huesos o el ardor en mi estomago, pero pienso en ana y en la perfeccion y eso me ayuda a seguir adelante, pero luego llega la askerosa comida y lo arruina todo y es donde viene la desilusion, por ke pienso ke no sirvieron de nada los mareos el dolor si al final de todo voy a terminar cediendo. bueno mejor en lugar de estarme kejando mejor les mando unos consejillos para seguir adelante..muchos de ellos ya se los saben pero igual nunka estan de mas...




* TOMA MUCHA AGUA, en especial cuando sientas ganas de ataskarte de comida toma 2 vasos completos y veras ke se te va el apetito rapido..

* toma agua de JAMAICA natural, ya sea SIN AZUCAR o con sustituto, esto es para no retener likidos y ni hincharte como ballena..

* BEBE CAFE, varias tazas al dia te ayuda a kemar calorias, ademas de ke te da energia, cuida mucho ke sea cafe negro, NO agregues CREMA NI AZUCAR..

* DUERME bien..

* si vas a comer algo, hazlo durante la MAÑANA o medio dia, asi tendras tiempo de kemar esas calorias ke consumiste..

* si vas a comer algo pon una porcion pekeña en el plato y DIVIDELA en partes y pon nombre a cada una de las partes, algo asi como sexy, delgada, princesa, perfecta, y por cada una de esas partes ke te comas es una de las cosas ke vas a dejar de ser, es una META ke estas alejando y un SUEÑO ke estas destrozando..

* PESATE cada mañana sin falta, si lo prefieres mejor no hacerlo cuando estas en tus dias esta bien no lo hagas puedes llegar a pesar mas en esos dias y desanimarte...

* prefiere los alimentos LIQUIDOS en vez de los solidos, solo evita los ke tienen muchas calorias, puedes beber agua o refresco sin calorias..

* antes de comer cualkier cosa LAVA TUS DIENTES y usa enjuague bucal (con alcohol), despues de eso no kerras probar bocado..

* en vez de caramelos o chocolates MASTICA ANTIACIDOS o chlicle sin azucar..

* no uses tu dinero para comprar comida, inviertelo mejor en una revista de modas o algun accesorio lindo...

* puedes sustituir el desayuno por unas vitaminas, asi evitaras los mareos, ademas no engordan..

* trata de estar siempre muy OCUPADA, asi no tyendras tiempo de comer..

* prefiere siempre escuchar musika, estar en internet ke ver television, ver television solo te hara comer...

* cuando tengas mucha hambre y ardor de estomago piensa en ke no es hambre lo ke sientes sino ganas de vomitar si te convences de eso pensaras ke no nesesitas comer por ke tu estomago esta muy lleno y punto de vomitar..

* para controlar la ansiedad MASTICA HIELO..

* toma un vaso de AGUA CADA HORA asi te mantendras activa y sin hambre..

* lleva siempre un diario de TODO lo ke comes, te ayudara a llevar un mejor control.

* mira a tu alrededor y ve las chikas, te daras cuenta de ke las FLAKAS son LINDAS, LAS GORDAS NO...

y recuerda cuando alguien te dice ke estas muy delgada no es cierto, es solo ke te tienen envidia y no kieren ke te veas linda.